Paznokciowo.net

Do tej pory powstało już wiele poradników na temat zwalczenia nałogu obgryzania paznokci. Część z nich została napisana przez osoby, które nigdy nie miały z tym problemu i swoją wiedzę na ten temat czerpały przede wszystkim z książek oraz publikacji naukowych. Paznokcie są obgryzane przez ok. 50-90% naszego społeczeństwa, więc jest to problem powszechny, który przede wszystkim spowodowany jest stresem lub nudą. Powiem krótko: mam dwadzieścia lat, od małego obgryzałam paznokcie i dopiero niedawno udało mi się z tym uporać. Próbowałam wielu sposobów, ale podziałał na mnie tylko jeden z nich. Opiszę wszystkie po to, aby każdy z Was miał możliwość wybrania czegoś najbardziej dla siebie odpowiedniego 
Jeśli paznokcie wkładamy do buzi przy czynnościach codziennych, czyli np. podczas oglądania telewizji, nudnych zajęć w szkole itd. – musimy zająć czymś zarówno swoje ręce, jak i buzię  Miejmy przy sobie słone paluszki, gumę do żucia, rodzynki itp. – cokolwiek do przegryzania, gdyż raczej nie włożymy palców do buzi, gdy coś już jemy. Dodatkowo możemy pomalować swoje paznokcie płynem o nazwie „GORZKI PALUSZEK”, który jest dostępny w każdej aptece i kosztuje ok. 6zł. Płyn ten ma bardzo gorzki smak, który zniechęca do dalszego obgryzania. Uciążliwe jest jednak to, że szybko traci swój specyficzny smak i trzeba nakładać go nawet po każdym umyciu rąk.